yoga i huset – 5 tips för att få ut det mesta av dina yogasessioner
01/11/2018, publicerad av Alanic Global
Miljontals människor metod yoga i huset varje dag. Så prisvärt som det är, är frågan att majoriteten av dem slutar arbeta för att göra det allra bästa av sina sessioner.
Och det är kanske en enorm anledning till att det alltid föreslås att gå till yogakurser såväl som metod under ledning av kvalificerade tränare istället för att bara förlita sig på DIY -poser.
Men återigen förstår vi att din snäva rutin såväl som andra skyldigheter lämnar dig mindre tid att spara för att till och med andas, än mindre på väg till vardagliga 45-minuters yogakurser.
För såväl hektiska som hem-yogis så här, här är 5 vinnande tips för att få det bästa resultatet från till och med lite 20-minuters yogasessioner-
1. Lyssna på dig själv såväl som din kropp
Kom inte blindt och följ alla tips och poser utan att förstå exakt hur det kommer att hjälpa dig. Eftersom du förstår dig själv bättre, improvisera olika present för att tillgodose dina specifika behov.
Förstå begränsningen av din kropp. Att göra obekväma poser – dock fördelaktiga – eller att fortsätta under långa timmar kan göra mer skada än nytta.
2. klädd dig själv i perfekt yogakläder
Detta är en av de säkraste metoderna för att förbättra din allmänna prestanda – investera i högkvalitativ yogalär. Mycket bättre använder kompletterar din flexibilitet; Se till att du är väl ventilerad; Håll svettarna från dig. När du känner dig bekväm, avslappnad, pimping upp din prestanda, blir enkelt. Idag erbjuder de bästa fysiska fitnessklädermärkena många enastående sorter av yogabas, leggings, tee-skjortor samt fler som är av förstklassig kvalitet. såväl som den finaste delen? De är extremt prisvärda.
3. Håll bort alla distraktioner
Även om du har organiserat för en 10-minuters yogasession, var du seriös om det och förhindra alla distraktioner. Främst, håll telefonen borta. Se till att du är ensam i rummet, dörrarna och fönstren är stängda, liksom att det inte finns något ljud runt. Tidigt på morgonen är troligen den allra bästa tiden att göra yoga när saker är mycket tystare såväl som du blötlägger i friskheten i luften.
4. Håll dig hydratiserad
Att hålla dig fuktig är det viktigaste. Så minst en timme före din yogasession, dricka tillräckligt med vatten samt ge din kropp tid att ta in den; Överdriv inte det. Förhindra att dricka i överflöd innan sessionen börjar. Strax efter att du är klar dricker du vatten efter behov. Förhindra energidryck!
5. Smak saker med nya poser
Om du gör något i överskott, kommer du säkert att bli trött på det. Liksom Fitness Center -träning kan yogasessioner ibland känna sig som en smärta. Dessutom skulle det också vara en tid då dessa rutinposer skulle sluta vara lika effektiva, förutsatt att du nu används för dem. Så smaka upp saker och ting på ett tag. Lägg till nya poser, experiment samt vara ihållande att driva dig själv. Men inte bli fördelad så bra heller. Lyssna på din kropp, som nämnts i nr 1.
Dessa är 5 enkla såväl som praktiska tips för alla Home-Yogis för att göra sina ännu korta yogasessioner mycket effektivare (och roliga, ja).
Taggar:
Anpassade yogabyxor
Fashionabla yogakläder
konditionskläder
Fitnessplagg tillverkare
fitnessslitage
grossist yogakläder
yogakläder
yoga -behå
yogakläder
Yoga plaggstillverkare
0 0 röster
Artikelvärde
Logga in
Märka
{} [+]
Namn*
E-post*
webbadress
Märka
{} [+]
Namn*
E-post*
webbadress
0 kommentarer
Inline feedback
Visa alla kommentarer